Почему вы не должны пить стакан воды с лимонным постом

Eto prichiny, pochemu vy ne dolzhny pit' stakan vody s limonnym postom. Vopreki rasprostranennomu mneniyu, pit' stakan teploy vody s limonom pri probuzhdenii mozhet privesti k obratnym rezul'tatam. Teoreticheski, vygoda zaklyuchayetsya v sleduyushchem: podgotov'te pishchevaritel'nuyu sistemu k polucheniyu produktov dlya zavtraka, uvlazhnite organizm, predotvratite uvelicheniye vesa, uluchshite kachestvo kozhi i t. d. V etom deystvitel'no yest' kakaya-to pol'za praktika? Chto nauka govorit ob etom mife, kotoryy boleye rasprostranen, chem kazhetsya? Povtoryayushchiysya mif o tom, chto stakan teploy vody s nebol'shim kolichestvom limonnogo soka natoshchak yavlyayetsya odnoy iz samykh zdorovykh praktik, kotoryye sushchestvuyut, shiroko rasprostranen. Soglasno yey, teplaya voda podgotavlivayet zheludok k upotrebleniyu pishchi , a takzhe stimuliruyet kishechnik dlya uluchsheniya vypolneniya ikh fiziologicheskikh funktsiy. Etot stakan vody takzhe uvlazhnit nas posle poteri zhidkosti iz-za pota v techeniye nochi, osobenno yesli my spim v ochen' sukhikh usloviyakh iz-za otopleniya ili konditsionirovaniya vozdukha. Drugoye preimushchestvo, kotoroye ispol'zuyetsya, v etom sluchaye limona, sostoit v tom, chto on «ochishchayet organizm» i «podshchelachivayet yego» , kak chast' shchelochnoy diyety , a takzhe obespechivayet vitamin S, neobkhodimyy dlya pravil'nogo yezhednevnogo funktsionirovaniya. Krome togo, yego obvinyayut v tom, chto on nasyshchayet pishchevuyu kletchatku limona, a takzhe soderzhit mnogo polifenolov, kotoryye predotvrashchayut uvelicheniye vesa vo vremya yedy, deystvuya kak szhigateli zhira i dazhe uluchshayut sostoyaniye kozhi i predotvrashchayut rak. Yedinstvennoye preimushchestvo No na samom dele yedinstvennym ochevidnym preimushchestvom, konechno zhe, vypit' stakan svezhesvarennoy teploy vody yavlyayetsya gidratatsiya vody , vklyuchayushchaya vodu s limonom ili bez nego, khotya takoy zhe vklad mozhet prinesti chashka kofe s molokom, chayem ili lyuboy drugoy nastoy my berem. Ostal'nyye predpolagayemyye preimushchestva yavlyayutsya libo superkheriyami, libo ne byli nauchno dokazany. Primerom nadziratel'nosti yavlyayetsya utverzhdeniye o tom, chto limonnyy sok «ochishchayet organizm» ne tol'ko potomu, chto on lozhnyy, no i iz-za neopredelennosti razgovorov o «ochishchenii organizma». Takzhe neverno, chto eto sposobstvuyet povysheniyu rN organizma v sootvetstvii s ekstravagantnoy shchelochnoy diyetoy , poskol'ku podrazumevayet vklad askorbinovoy kisloty, kotoraya v pervuyu ochered' imeyet nizkiy rN. Eto takzhe ne nasyshchayet - to yest', ono ne otnimet zhelaniye yest' mnogo - vne sily samoy vody, potomu chto sok, vyzhatyy iz limona, lishen rastitel'noy kletchatki, yesli my pozzhe ne s"yedim myakot'. A chto kasayetsya polifenolov , kotoryye obnaruzhivayutsya v osnovnom v porakh kozhury limona i kotoryye dayut sil'nyy kharakternyy zapakh, kogda my tsarapayem yego, eto pravda, chto yest' issledovaniye, kotoroye podtverzhdayet, chto eti veshchestva pomogayut mysham kontrolirovat' ves putem tormozyat obrazovaniye zhirov, no tem zhe zhivotnym dayut bol'shiye ikh kolichestva, chto budet dlya nas neproportsional'no. Krome togo, yesli my vyzhimayem limon, eti masla ne ostanovyat sok, yesli my ne dobavim tsedru, kak v kokteyli ... Nakonets, ne pokazano, chto oni uluchshayut kachestvo nashey kozhi ili stimuliruyut sintez kozhnogo kollagena; Chto kasayetsya vklada vitamina S, khotya on i yavlyayetsya pravil'nym, kolichestva, kotoryye oni predostavlyayut , ne pokryvayut dnevnoy minimum : 90 mg / den' u muzhchin i 75 mg / den' u zhenshchin. Da, drugiye produkty, takiye kak kivi, krasnyy perets ili petrushka. Prichiny ne prinimat' eto Naoborot, yest' neskol'ko boleye ili meneye veskikh prichin ne pit' stakan teploy vody s limonnym sokom natoshchak. Vo-pervykh, buduchi yavno kislym produktom, yesli my, kak pravilo, stradayem ot problem s kislotnost'yu ili stradayem ot yazvennoy bolezni zheludka , my mozhem podcherknut' eti problemy, uchityvaya nizkiy pH soka. V etikh sluchayakh rekomenduyetsya prinimat' produkty, kotoryye bol'she ne okislyayut slizistuyu obolochku. S drugoy storony, v kontse kontsov, my p'yem boleye ili meneye razbavlennyy fruktovyy sok, no so svobodnym sakharom i sovsem bez rastitel'nykh volokon. Vozmozhno, chto kolichestvo sakharov nizkoye i neznachitel'noye, no yesli my schitayem, chto yego vitaminov dostatochno, po krayney mere, na utro, my vozderzhimsya ot upotrebleniya odnogo ili neskol'kikh kusochkov fruktov s myakot'yu, kotoryye ravny ili bogache V vitaminakh - i drugikh veshchestvakh - oni nasyshchayut kletchatku i uvlazhnyayut nas. Drugimi slovami, my otoydem ot togo, chto schitayetsya zdorovoy pishchey, i umen'shim vklad kletchatki v neye, osobenno lishiv nashu kishechnuyu floru yeye pishchi, kotoraya, veroyatno, obednena. Nakonets, vypivaya kislyy sok natoshchak, my budem vliyat' na nashi zuby, tak kak kisloty v limone osobenno yedkiye dlya emali . Krome togo, vozmozhno, chto sakhara v soke sluzhat pishchey dlya nashego razlozheniya. https://vk.com/pulchritudomundi