Какие летние фрукты имеют больше калорий

Kakiye letniye frukty imeyut bol'she kaloriy, a kakiye men'she? Kaloriynost' raznykh letnikh fruktov budet zaviset' ot kolichestva sakhara, kotoryy oni kontsentriruyut, khotya v nekotoryye zhiry takzhe mogut vliyat'. Frukty - otlichnyy soyuznik leta , v etom ne dolzhno byt' nikakikh somneniy. Posle vody eto luchshiy sposob uvlazhneniya, kotoryy u nas yest', vyshe sokov - natural'nykh ili net - i, konechno, sladkikh napitkov , slizi, kofe, chaya ili alkogolya. On takzhe predstavlyayet soboy produkt pitaniya i dopolnitel'nyy energeticheskiy vklad, kotoryy mozhet prigodit'sya dlya podderzhaniya urovnya sakhara v krovi na pravil'nom urovne. Teper' ne vse imeyut odinakovoye potrebleniye kaloriy ; yest' to, chto na kazhdyye 100 gramm oni vnosyat bol'she kaloriy, chem drugiye, v osnovnom potomu, chto oni kontsentriruyut bol'she sakhara, khotya v nekotorykh sluchayakh, takikh kak kokos ili avokado, vklad energii takzhe mozhet byt' svyazan s prisutstviyem rastitel'nykh zhirov. Bezuslovno, sushchestvuyet svyaz' mezhdu kaloriyami i pribavkoy v ​​vese, yesli zloupotreblyat' pishchey i vesti malopodvizhnyy obraz zhizni. V etom smysle mozhet byt' khoroshey ideyey imet' v vidu spisok letnikh fruktov, uporyadochennykh po kaloriynosti. Kaloriynost' i diyeticheskoye eto dve raznyye veshchi Tem ne meneye, kaloriynost' i diyeticheskoye eto dve raznyye veshchi. To yest', v glubine dushi skazat', chto tot ili inoy frukt imeyet tak mnogo ili skol'ko kaloriy on deystvitel'no sluzhit malo ili nichego. Yesli ne zloupotreblyat' slishkom mnogo, no na samom dele dazhe ne eto. Razmer kusochka takzhe imeyet znacheniye , tak kak nezavisimo ot togo, skol'ko kaloriy izmeryayetsya na 100 gramm, malen'kiy abrikos ili gorst' vishni - eto ne to zhe samoye, chto lomtiki dyni. S drugoy storony, eto takzhe dobavlyayet prisutstviye rastitel'nykh volokon , poskol'ku oni sposobny zakhvatyvat' svobodnyy sakhar i predotvrashchat' yego popadaniye neposredstvenno v krovotok, tem samym snizhaya fakticheskuyu kaloriynost'. Krome togo, kletchatka okazyvayet nasyshchayushcheye deystviye, chto zastavlyayet nas yest' men'she opredelennykh fruktov. Takim obrazom, nam trudno s"yest' 100 grammov inzhira, no my mozhem legko s"yest' pol kilogramma arbuza, to yest' vody s sakharom, khotya i obladayet men'shey kaloriynost'yu. Takim obrazom, to , chto budet uchityvat'sya, budet diyeticheskoy tsennost'yu fruktov pered kaloriynost'yu, potomu chto v dopolneniye k kaloriyam - kak predpolagayetsya, potomu chto oni budut obuslovleny kolichestvom rastitel'nykh volokon - kusok mozhet obespechit' nas vazhnymi vitaminami, fundamental'nymi mineralami, takimi kak kaliy ili Magniy , sredi prochego, antioksidantnyye elementy i nekotoryye drugiye preimushchestva, takiye kak kokos ili avokado, kotoryye obespechivayut nekotoryye zhirnyye kisloty, predstavlyayushchiye interes. Kaloriynost' spiska fruktov, ot men'shego k bol'shemu Yesli my rassmotrim to, chto bylo skazano v paragrafakh vyshe, no dazhe togda my khotim znat' kalorii kazhdogo frukta, chtoby izmerit' kolichestvo, kotoroye my berem ne otkazyvayas' ni ot odnogo iz nikh , sleduyushchiy spisok vse bol'she pokazyvayet kaloriynost' Osnovnyye kommercheskiye sorta, kotoryye vy naydete v ovoshchnykh magazinakh. arbuz : 15 kkal na 100 gramm greypfrut : 26 kkal na 100 gramm Granada : 34 kkal na 100 gramm slivy : 36 kkal na 100 gramm persikovyy : 37 kkal na 100 gramm dynya : 37 kkal na 100 gramm Grushi : 38 kkal na 100 gramm Apel'siny : 38 kkal na 100 gramm Abrikosy : 40 kkal na 100 gramm mushmula germanskaya : 43 kkal na 100 gramm Inzhir i brevas : 45 kkal na 100 gramm yabloki : 45 kkal na 100 gramm ananas : 45 kkal na 100 gramm kivi : 56 kkal na 100 gramm vishnya : 58 kkal na 100 gramm mango : 61 kkal na 100 gramm khurmy : 65 kkal na 100 gramm vinograd : 65 kkal na 100 gramm chirimoyas : 81 kkal na 100 gramm banan : 85 kkal na 100 gramm avokado : 160 kkal na 100 gramm Kokos : 351 kkal na 100 gramm https://vk.com/pulchritudomundi